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Achtsamkeit – Übungen zum Glücklichsein

In Achtsamkeit, Allgemein, Glücklich werden, Übungenby Ekram Bsirihinterlasse Deine Meinung

Kannst Du Dich noch daran erinnern, wie gut heute Morgen der Kaffee geschmeckt hat? Oder wie erfrischend sich die Wassertropfen auf Deiner Haut angefühlt haben, als Du geduscht hast? Oft nehmen wir diese vielen kleinen Glücksmomente des Alltags gar nicht bewusst wahr. Die meisten Menschen sind nämlich bereits nach dem Aufstehen im Autopilotmodus und bekommen gar nicht mit, was unmittelbar …

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Achtsamkeitsübungen & geleitete Meditationen

In Achtsamkeit, Allgemein, Stressbewältigung, Übungenby Ekram Bsirihinterlasse Deine Meinung

Achtsamkeit ist nicht ohne Grund in aller Munde…. Den Modus des „mind wandering“ ist ein Grundzustand unseres Gehirns, wenn es gerade nicht mit einer Aufgabe beschäftigt ist, und die Ergebnisse der Meditationsforschung belegen, dass Achtsamkeitsübungen dieses Abschweifen des Gehirns (das in der Regel mit dem Nachdenken über Negatives oder Probleme verbunden ist) verringern kann. Achtsamkeit ist also ein entscheidender Helfer, …

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Auf Knopfdruck Glücklich werden – Warum Du den falschen Knopf suchst!

In Achtsamkeit, Allgemein, Glücklich werden, Übungenby Ekram Bsiri2 Comments

Ach wie viele Menschen ich treffe, die sich so sehr wünschen es gäbe einfach einen Knopf, der nur durch Drücken dazu führt, dass wir endlich glücklich sind… Dass negative Gefühle weg sind, und dass wir nicht mehr das belastende Denken, was wir gerade oft denken. Herrlich oder?!  Ich wäre als Psychologin zwar Arbeitslos… doch auch ich kenne Zeiten in denen …