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Achtsamkeitsübungen & geleitete Meditationen

In Achtsamkeit, Allgemein, Stressbewältigung, Übungenby Ekram Bsirihinterlasse Deine Meinung

Achtsamkeit ist nicht ohne Grund in aller Munde…. Den Modus des „mind wandering“ ist ein Grundzustand unseres Gehirns, wenn es gerade nicht mit einer Aufgabe beschäftigt ist, und die Ergebnisse der Meditationsforschung belegen, dass Achtsamkeitsübungen dieses Abschweifen des Gehirns (das in der Regel mit dem Nachdenken über Negatives oder Probleme verbunden ist) verringern kann. Achtsamkeit ist also ein entscheidender Helfer, …